التحكم في الصحة

كميه الوقت الذى تقضيه فى النشوة و السعاده و الراحه و الضحك و التعلم مرتبط ارتباط وثيف بصحتك .. نعم صحتك

وايضا مرتبط بالنجاح و الرضا و الانتاجيه الجيده لذلك قوة التفكير الذهنى تساهم فى مستقبل صحى افضل.

الخطوات

• نظف روحك و نقيها : هل تعتقد انك تستطيع العيش اذا لم تقم بالاستحمام لمده اسبوع لفترات طويله ؟ لا اعتقد ذلك فنفس الشىء بالنسبه لنفسك و روحك ولكن مع اختلاف المعنى لانك لن تغسل روحك بالمءو الصابون كما تفعل فى الحمام ولكن المقصود تطهيرها من السوء و الافكار القديمه و الاعباء المتراكمه والتى لا تضيف الا العناء و التعب.
• اغسل اسنانك : اعتقد ان هذه الخطوة معروفه لدى الجميع و المقصود بها لمن لا يعرف هو ان تغسل اسنانك  مرتين يوميا فى الصباح و المساء و صدقنى ستعطيك المزيد من الثقه و القوة اذا داومت عليها.
• كن نشيط : لا تدع الحياه تؤثر فى مستقبلك بكسلك ولكن كن فعالا و قلل من تدخل الاخرين فى شانك . فكر عند استقلالك السيارة الخاصه بك . فقط عن الاشياء الصغيرة و التفاصيل المهمله والتى تقربك اكثر من تحقيق هدفك. واحتفظ بنوته صغيرة وحاول ان تدون مثل هذه الجزيئات الصغيرة قبل تدوير المحرك . ضع فى مخيلتك كيف طفل صغير يبدا بالحبو و الوقوف الى ان يصل الى غايته وهذا كفيل لدفعك الى الامام.
• الملابس: كما تفكر فى المستقبل و تفكر اى البدل انسب للمقابله الهامه لديك ابدا فى اعداد عقلك و تفكيرك ليحدد لك الافضل بالمثل . و تاكد ان معلوماتك منصبه على شيىء واحد ومحدد واعلم انك قادر على تحقيق الهدف.
• ربط حزام الامان : نعم انه القانون ولكن توقع انك اذا تذوقت طعم الماساه و الجروح و الضرر سوف تداوم على ربط هذا الحزام. وهذا يعلمك كيف تتعامل مع المواقف الصعبه و كيف تتوقع مالم تكن تتوقع ان يحدث.

مارتن لوثر كينج : لديه قول ماثور ” المعيار الحقيقى للرجل ليس اين يقف فى اوقات المتعه و الرخاء ولكن اين هو فى اوقات التحدى و الجدال” اعتقد وصل معنى هذا الكلام

• وصفه طبيه وقائيه : كلنا نعرف فيتامين (أ) يجب ان تعرف ان كميه منه يوميا تزيل عنك الشك. اكتسب الشجاعه امام نفسك واعرف من انت. عندما يكون هناك حدث مفرح لك استمتع بكل لحظه به ولا تتردد ولا تفكر فى المرة القادمه وكيف ستطور هذا الحدث لانه ببساطه حدث عابر ومن الممكن ان لا يحدث مجددا . كلنا لدينا اخطاء فتعلم من اخطائك و حاول ان تحقق شيىء لتستمتع به.
• قبل النوم : ارمى وراء ظهرك احداث اليوم وحاول ان تفكر فقط فى الاشياء المريحه لك من القراءه فى مجال محبب الى قلبك او التفكير فى شخص مهم بالنسبه لك هذا سيجعلك تشعر بسعاده قبل الخلود للنوم.

مترجم بتصرف وايضاح